Pernah kalian para orang tua memberikan
suatu kebiasaan yang baik untuk anak sebelum tidur. Anak-anak adalah produk
kebiasaan. Anak-anak bisa melakukan suatu hal jika mereka di latih sejak dini.
Misalnya, mereka akan bisa menggosok gigi sendiri kalau dibiasakan, bisa tidur
sendiri jika kalau dibiasakan, bahkan berdo’a sebelum melakukan aktifitas pun
akan sering anak anak lakukan jika dibiasakan. Semua akan menjadi baik jika
para orang tua mau mendidik dan mengajari anaknya sejak dini.
Bahkan mengajari anak melakukan
aktifitas sebelum tidur pun punya manfaat tersendiri. Tadi sedikit dari orang
tua di indonesia mengbaikan kebisaan baik ini.
Nah,dari pada bingung apa kebiasaan baik
untuk anak sebelum tidur kuy kita bahas 3 kebiasaan baik bersama anak sebelum
tidur yang wajib di coba.
#1 ‘Bedtime stories’
Kalau di indonesia sendiri sih “Bedtime
Stories” gak banyak orang tua yang lakuin hal ini ke anaknya bahkan ayas
sendiripun gak pernah tuh di ceritain apa apa sama orang tua. Yang ada cuman “ndil
sabundhil bubuk sana dah malem” -_-. Padahal dongeng sebelum tidur, selain
menciptakan kebiasaan baik, juga memiliki banyak keuntungan lain, seperti
melatih anak berimajinasi, menciptakan bonding yang kuat
antara orangtua dan anak, memancing anak agar suka membaca, dan bahkan
memancing ia untuk menulis!
Salah satu cara
terbaik membangun dasar pendidikan bagi anak anda yaitu dengan membuat mereka
terbiasa dibacakan cerita sejak usia dini. Bahkan untuk bayi pun bedtime
story sudah bisa dilakukan, lho. Jangan remehkan kemampuan anak. Tapi
pilih buku yang sesuai dengan usia atau minat anak. Kuy, Ajari anak
mendegar dongeng sebelum tidur
#2 ‘Bedtime yoga’
Di
dongenin aja enggak, apalagi yoga -_-?
What
next? Goyang Bang Jali? wkwkwk
Eiits,Jangan salah faham dulu melakukan yoga sebelum tidur memiliki banyak manfaat. Menurut
National Sleep Foundation, 90 persen dari penduduk Amerika pernah mengalami
kesulitan tidur atau insomnia – yaitu memerlukan waktu lebih dari 30 menit
untuk bisa tidur atau mengalami 30 menit interupsi sewaktu tidur. Insomnia?
Yoga? Apa hubungannya?
Yoga
bisa dijadikan treatment penyembuhan yang efektif karena dapat
mempengaruhi 2 aspek, yaitu di sisi fisik dan psikologi, menurut Bir
Khalsa, PhD, dan Kundalini instructor dari Harvard Medical Research di Boston.
Oleh karena itulah mengapa yoga perlu dilakukan sebelum tidur terutama bagi
anak pendertia insomnia atau gejala susah tidur.
Yoga dapat menenangkan sistem
saraf simpatik, yang dapat mempengaruhi tubuh untuk menjadi lebih rilek lebih
tenang. Bahkan yoga pun juga mampu merendahkan tingkat hormone stress,
temperatur tubuh, detak jantung dan tekanan darah. Karena kebanyakan susah
tidur karena strees berlebihan karena padatnya aktifitas.
Sekolah, playdate,
belum lagi les ini-itu yang membuat waktu istirahat dan leyeh-leyeh anak
berkurang. Dengan fokus pada pengaturan nafas dan postur, yoga bisa membantu
anak untuk lebih rileks sehingga lebih cepat tertidur, dan lebih lelap. Bahkan
Kebiasaan ini bisa juga di lakukan orang dewasa di sela sela kesibukannya
jadwal kerja dan pekerjaan rumah yang menumpuk yang membuat pusing kepala dan
stress berlebihan. Yoga lah solusi nya
#3 ‘Pillow talk’
Di ajak ngobrol? Di omelin emak iya -_-
sering malah
Ini nih aktifitas yang membutuhkan
interaksi para orang tua ke anak. Bagi anak yang sudah terbiasa diajak ngobrol
sih mereka bakal sering terbuka ke kita. Bahkan kegiatan ini bisa jadi kegiatan ajang curhat antara anak cewe
dan mamanya. Bisa jadi kebiasaan yang menyenang kan setiap malam. Bakan anak
pun akan jadi terbuka tentang apapun
Tapi para orang tua harus mengerti
keadaan anak. Jika anak dalam keadaan sedih kita harus berhati hati dalam
berbicara. Jangan sampai kita salah bicara sehingga tambah ngambek deh. Solusinya
1 pancing dia agar bercerita “what make you cry boy/girl?” ingat di pancing
bukan di tanya -_-
Bahan obrolan gak harus curhat curhatan.
Bisa kita seling dengan berkhayal rumah impian, merencanakan liburan, dan
sebagainya. Obrolan mengenai impian bukan berarti omong kosong, lho. Justru
dari sana kita bisa menilai, apa sih yang dinginkan oleh anak sebenarnya? Nah itu
contoh memancing anak untuk mengatakan “what do yo like?” atau “what do you
hate?”
Dari semua aktifitas ini mempunyai
keunikan dan manfaat nya masing masing. Kebisaan ini juga mampu meingkatkan
kemampuan kemampuan anak. Bahkan kesempatan bagi orang tua agar lebih dekat
dengan anak, mengetahui apa masalah mereka apa minta mereka. Itulah tips tips
dari ayas yang sinam ini hehe. Jangan lupa untuk share ke para orang tua untuk
melakukan kebiasaan kebiasaan baik seblum tidur.
No comments:
Post a Comment